Da jeg først besluttede mig for at gå i terapi, vidste jeg, at det ville være en stor beslutning. Jeg havde i lang tid kæmpet med stress og angst, og det var begyndt at påvirke min hverdag mere, end jeg ønskede at indrømme. Men det, jeg ikke var forberedt på, var, hvor svært det ville være at finde den rigtige psykoterapeut i København. Selvom der er mange terapeuter i byen, føltes det næsten som en umulig opgave at finde én, jeg virkelig kunne stole på og føle mig tryg ved.
Den frustrerende søgeproces
I starten vidste jeg ikke, hvor jeg skulle begynde min søgning. Jeg brugte tid på at google “psykoterapeut København” og fik en lang liste af resultater. Men at finde frem til den rigtige terapeut viste sig at være langt mere kompliceret, end jeg havde forventet. De fleste hjemmesider havde meget lidt information, og jeg fandt mig selv i en situation, hvor jeg skulle kontakte flere terapeuter for at spørge ind til deres priser, tilgængelighed og terapeutiske tilgang. Det føltes overvældende, og jeg havde ingen idé om, hvordan jeg skulle vælge den rette.
Jeg overvejede også, hvilken type terapi der ville være bedst for mig. Jeg havde hørt om både kognitiv adfærdsterapi og mere kropsorienterede metoder som mindfulness, men det var svært at finde ud af, hvad der ville fungere for mig, når jeg ikke havde prøvet terapi før. Jeg følte mig virkelig i tvivl om, hvad jeg skulle kigge efter.
At finde den rette terapeutoversigt
Efter en del frustration faldt jeg over en terapeutoversigt, som samlede mange psykoterapeuter fra København ét sted. Det gjorde en kæmpe forskel. Pludselig havde jeg adgang til profiler, hvor jeg kunne se terapeuternes specialiseringer, deres erfaring, og hvordan de arbejdede. Det var første gang, jeg følte, at jeg havde et ordentligt overblik.
Med den oversigt kunne jeg bruge filtre til at finde terapeuter, der specialiserede sig i angst og stress, som var mine største udfordringer. Jeg kunne også vælge terapeuter, der lå tæt på mit hjem i København, så jeg ikke skulle rejse langt for at komme til sessionerne. Det gjorde hele processen langt mere overskuelig, og jeg begyndte at føle mig mere sikker på, at jeg kunne finde den rette hjælp.
Kemien var afgørende
Efter at have fundet nogle potentielle psykoterapeuter i København gennem oversigten, begyndte jeg at kontakte dem for en indledende samtale. Jeg vidste, at kemien mellem mig og terapeuten ville være afgørende for, om jeg kunne åbne mig og få noget ud af terapien. Den første terapeut, jeg talte med, virkede flink, men jeg følte ikke rigtig en forbindelse. Jeg vidste, at jeg skulle lytte til min mavefornemmelse, så jeg valgte at lede videre.
Til sidst fandt jeg en psykoterapeut, der både havde erfaring med stress og angst, og som arbejdede med en mere praktisk tilgang, der passede mig. Allerede under den første samtale følte jeg mig tryg og kunne mærke, at det var et godt match. Det var en kæmpe lettelse at finde en terapeut, jeg følte, jeg kunne stole på, og som jeg kunne se en fremtidig behandlingsrejse med.
Værdien af at tage sig tid
Jeg er glad for, at jeg tog mig tid til at finde den rigtige psykoterapeut København. Det var ikke en nem proces, men den terapeutoversigt, jeg fandt, gjorde det meget mere overskueligt. At have muligheden for at sammenligne terapeuter og læse om deres tilgang på én platform sparede mig tid og gav mig en følelse af kontrol i processen. Nu er jeg godt i gang med mit terapiforløb, og jeg kan allerede mærke en forskel i, hvordan jeg håndterer min stress og angst.
Hvis du står overfor at skulle finde en psykoterapeut i København, kan jeg kun anbefale at bruge en oversigt, hvor du kan sammenligne terapeuter ud fra dine behov. Det gør det meget nemmere at finde den hjælp, du har brug for, og sikrer, at du ikke spilder tid på at lede uden en klar retning.